杨姐对自己的婚姻很满意，和丈夫结婚20多年，儿女双全，虽不是大富之家，但是有车有房，生活无忧。

不过近两年，丈夫经常夜不归宿让她开始感到慌乱和紧张。在她不依不饶的逼问下，丈夫坦承自己不仅出轨，且还有一个7岁的私生子。

小三是十年前认识的,也是一名有夫之妇，一夜情后两人并无联系，直到三年前，小三带孩子验血时才发现孩子并非自己丈夫亲生。她丈夫火速和她离了婚，于是她就带着孩子找到了老公。

三年来，老公周旋于两个家庭之间，一直过着一夫二妻的生活。

得知全部真相的那一刻，杨姐难以接受。

刚结婚时，丈夫和下属有过一段婚外情，但是后来丈夫主动认错并且解雇了小三。这些年来，说她心里不膈应是假的，所以两人关系一直很僵硬。而现在，丈夫的再次出轨，直接引发了她内心最深处的恐惧。

她不想离婚，更不甘心就这么把自己辛苦经营几十年的家庭拱手相让。

但丈夫虽认错了，却不愿斩断和小三一家的联系。愤怒、绝望让她日益焦虑，于是她在丈夫的车上、手机上装了跟踪器，她只有一个想法：一定要找到小三，赶走她和孩子。

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很多遭遇老公婚内出轨的女委托人常常会使用跟踪、指责、逼问等方法企图解决问题，可实际上这样的做法只会激化矛盾。

就算我们看到了小三的真容，知道了她的住所，我们难道要上去揍她一顿？这样，我们就能解气？老公出轨、婚姻中的裂痕便能自动修复？

对于自身的情绪，每个人都会有觉察力，只是觉察的力度不同。过去的事件带来的情绪，我们需要与眼前的事件、感受识别开来，我们不与之对抗，而是要去接受它，并明确这已经是过去了的。

因此，我安慰杨姐姐，眼前你已经找到了我们。我们正在制定方案，努力解决问题，你的焦虑情绪已达到了它的提示作用。现在，我们就要转化到积极的情绪上，进行积极的建设。

我将她的日程安排得充实丰富，几点到几点是锻炼身体，几点到几点是看书，几点到几点是学习课程等等。

情绪和行为是相辅相成的，当你开始做各种积极的行动时，积极情绪也会源源不断地产生，也会优化我们行动的效果。

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为了让杨姐姐更清楚地认识到自己婚姻危机的症结所在，我让她做了婚姻的量表测试，从六个维度对其婚姻状况作出科学的诊断。测试结果显示，她和老公的婚姻里，六个维度都存在问题。

第一维度，支配维度。

健康的夫妻在服从支配维度上应是有商有量的，而他们双方都想支配对方。杨姐姐在事业上并没有太大干涉，但在生活中由于安全感的缺失，她就会想要去支配老公的生活，可老公又不可能会让她支配，两个人便发生矛盾。

第二维度，需求满足维度。

夫妻双方应是互相满足对方的需求，并且妻子还应具有一个情人的价值。杨姐姐有两个孩子，她的心思基本上都放在小孩身上，忽视了老公的情感需求，她同时又想支配老公，这显然就是有冲突的。而老公的心思都放在了生意上，对她也是陪伴、关心不够。因此，两人的需求满足维度也是有失衡的。

第三维度，敏感性维度。

敏感性是指双方对彼此需求的敏感度，夫妻两人都是敏感性不高的，否则在需求满足维度中就不会有那么多的问题。

第四维度，明了心情维度。

不管是什么场合，对方心情如何，杨姐姐常常是由着自己的性子来，指责、质问对方。同样的，老公也是不理解她焦虑、神经兮兮的心情和举动。两人在这一维度也是不够的。

第五维度，边界维度。

夫妻关系也是有边界的，不能太亲密，也不能太陌生，亲密过头，总是黏着对方，对方也会有压力。而她很多时候都会想要控制老公的生活，尤其发现老公出轨后，杨姐姐更是对方去到哪就盯到哪，老公对此就会感到非常反感，对她也就更疏远些。

第六维度，关注关系维度。

这是指对双方关系的关注程度，尤其是当关系出现问题时，双方应该就这段关系出现的问题进行沟通。显然杨姐姐关注关系的程度远高于老公，老公认为她在家有吃有喝的，便是关系和谐了，不用投入精力关注它。

通过六个维度的科学剖析和对比，她看到了这段婚姻存在的问题，承认了自己的不足之处，她变得更谦卑，执行的动力也更强。

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人都是在变化的，身体、思想、容貌、健康、事业、金钱都在变化，人的心理也在不断发生改变。

在婚姻存续期间，我们都需要不断更新，切忌固步自封，如果你没有进步，那你肯定就逃不掉七年之痒、中年危机。

在往后的指导中，我教导杨姐姐婚姻相处和沟通之道，让她明白婚姻是什么，婚姻的爱又是怎么一回事，婚姻有哪些原则需要遵守等等。

改变从前的沟通模式后，杨姐姐和老公开始建立一些良好的互动。杨姐姐的改变也让老公感受到家里的温暖和她的爱意，关系有所缓和，感情也有所修复。同时，我还让她平衡子女、丈夫、自身的关注度。

我们这辈子一定要有很多支点，你就靠一个支点的话，会活得不够好，或者会活得摇摇欲坠，父母、工作、爱好等都是支点。另外，关注那些可以解决的问题，而不是总盯着那些两人目前仍有分歧的事情来争吵。

当你自己调整好，懂得怎么去跟对方相处，满足对方的需求时，他也开始会在乎你的感受，你说的话也愿意听了，这种情况下，两个人就可以商讨小三和私生子的问题了。

为此，我设计了一份解决方案给她，让她在适当的时候跟丈夫提出来。方案平衡安排了杨姐姐、小三和私生子的权益，包括：

丈夫每晚必须回家过夜，丈夫可每月两次探视私生子，但不能在小三家过夜；

丈夫的银行流水要让妻子过目，5千以上的开支必须说明原因；

每年支付5万给私生子及小三作为生活费；丈夫须配合尽量促使小三再找对象；

妻子不能再找小三麻烦，不能干扰私生子的健康成长等。

在饭桌上，丈夫听完杨姐姐的这套方案后，沉思了好一会儿后表示“再说吧”。我让杨姐姐给对方一点时间，他也是需要和小三那边进行沟通的。另外，我也让她传达出方案是可以商量的意思，毕竟我们也可能会有考虑不周的方面。

同时，个人建设、婚姻的经营都是长期需要做的，劝解小三的工作也只能由老公去做，我们不便也不应插手干涉。

我们要做的是继续坚持个人建设和提升，如提高自己的性感度、注重穿衣打扮、增强自身对老公的新鲜感、表达自己对老公的爱慕等。

渐渐地，虽然老公嘴上没有说认可这套方案，但他直接用行动证明了，回家的次数越来越多，到最后做到每晚都回家过夜了。

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杨姐姐的付出是值得的，挽回成功之后，丈夫比之前更尊重她，也更爱她，而且因为愧疚和感激，对她比以前更加温柔体贴了。

结束指导时，关于私生子的问题，我还特别为杨姐姐做了一番心态调整。

从心理学的角度来说，亲子关系可以影响婚姻关系，婚姻关系反过来又会影响亲子关系。比方说，童年的一些创伤，婚后就会在新的家庭中显现出来，这会给伴侣带来不好的影响，而夫妻关系不和谐，也会影响到子女，如此周复循环。

“我们不能选择父母，对于私生子也是如此。你的父亲当年和你母亲离婚，你感受到的分离痛苦如今还深深影响着你的日常和婚姻，而这个7岁的小孩，如果你要让他承受完全没有父亲，断了他们的经济来源，那换位思考一下，岂不是太残忍了？”

人同此心，心同此理，经过这么一说，杨姐姐的心态也更加积极、开阔了。

人类的情感说到底是一种生物的本能意识，性色是人的本性，任何人的潜意识深处，或多或少都会有对异性的向往与觊觎在作祟，一旦外部和内部条件造成了最具诱惑的“高危情境”，那么人人都有可能会产生婚外恋。

虽然婚外情的存在有其客观性、合理性，但婚外情在社会伦理框架内，对社会、家庭、自身的危害性都是很大的。

情人易结难分，家易建而未定幸福，学习婚姻经营之道，保持自我学习的步伐。世界上美的东西很多，值得我们爱的人也不少，但我们也不能见一个爱一个，更不能尽揽怀中。

如果你也有情感上的困惑，可以联系我——挽情情感的侃侃老师，为你答疑解惑。